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Mãe Plena
Instructor
Sobre Este Curso
Mãe Plena – Você Pode Amar Seus Filhos Sem Deixar de Amar a Si Mesma
Você ama seus filhos, mas sente que, em algum momento, deixou de olhar para si mesma?
Aprenda a reconhecer a culpa materna, estabelecer limites, fortalecer sua autoestima e recuperar espaço para seus sonhos, suas necessidades e sua identidade.
Um curso de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para mães que desejam construir relações familiares mais equilibradas sem precisar abrir mão da própria vida.
Quando uma mulher se torna mãe, muitas coisas mudam.
A rotina muda. As prioridades se reorganizam. Novas responsabilidades aparecem. E, aos poucos, pode surgir a sensação de que suas próprias necessidades precisam ficar sempre para depois.
Primeiro vêm os filhos.
Depois, a casa.
Depois, o trabalho.
Depois, as preocupações com a família.
E, quando sobra algum tempo, talvez já não exista energia para pensar em si mesma.
Talvez você sinta culpa quando deseja descansar.
Talvez tenha dificuldade de dizer não, mesmo quando está sobrecarregada.
Talvez tenha abandonado projetos pessoais porque acredita que uma boa mãe precisa estar sempre disponível.
Ou talvez seus filhos já estejam crescidos, mas você ainda encontre dificuldade para reconhecer uma vida que também pertence a você.
Existe uma cobrança silenciosa que acompanha muitas mulheres durante a maternidade: a ideia de que amar significa estar sempre presente, resolver todos os problemas e nunca colocar suas próprias necessidades em primeiro plano.
Mas será que amar exige desaparecer dentro das responsabilidades?
O Mãe Plena foi criado para mulheres que desejam viver a maternidade com mais consciência, autonomia e respeito por si mesmas.
Ao longo do curso, você será convidada a refletir sobre a culpa, a autocobrança, os limites pessoais, a autoestima e as relações construídas com os filhos.
Vamos explorar como determinadas expectativas familiares e sociais podem influenciar a forma como uma mulher compreende seu papel de mãe.
Também vamos abordar a importância de reconhecer necessidades próprias, fortalecer a comunicação, respeitar diferentes fases da vida dos filhos e reconstruir espaços de individualidade.
A proposta não é ensinar uma fórmula de maternidade perfeita.
Nem dizer que existe uma maneira única de educar ou se relacionar com os filhos.
É oferecer conhecimentos e reflexões para que você possa viver a maternidade sem acreditar que precisa abrir mão de quem é.
Porque ser mãe é uma parte importante da sua história.
Mas não precisa ser a única.
O que você aprenderá
Para quem é este curso?
O Mãe Plena foi desenvolvido para mulheres que desejam compreender melhor sua experiência materna e construir uma relação mais equilibrada consigo mesmas e com seus filhos.
Este curso pode ser especialmente interessante para você que:
Não importa se seus filhos ainda são pequenos ou se já construíram a própria vida.
A maternidade muda com o tempo, e cada fase pode trazer novas oportunidades de aprendizado, adaptação e autoconhecimento.
O que este curso pode ajudar você a desenvolver
O Mãe Plena oferece conhecimentos, reflexões e orientações que podem contribuir para:
O curso não promete eliminar conflitos familiares, resolver todas as dificuldades emocionais ou produzir resultados iguais para todas as participantes. Cada família possui sua história e circunstâncias.
Você não precisa deixar de ser mulher para ser uma boa mãe
Existe uma imagem de maternidade que muitas mulheres aprenderam a admirar.
A mãe que nunca se cansa.
Que sempre sabe o que fazer.
Que está disponível em qualquer horário.
Que resolve os problemas de todos.
Que coloca seus desejos em segundo plano e ainda sente orgulho de nunca precisar de nada.
Mas, por trás dessa imagem, pode existir uma mulher exausta, que há muito tempo não encontra espaço para perguntar a si mesma o que deseja.
Talvez você tenha aprendido que cuidar de si é egoísmo.
Que dizer não é falta de amor.
Que permitir que seus filhos enfrentem dificuldades significa abandoná-los.
Que descansar enquanto existem tarefas pendentes é sinal de irresponsabilidade.
Essas ideias podem parecer naturais quando são repetidas durante muitos anos.
Mas merecem ser questionadas.
Amar seus filhos não exige concordar com todas as escolhas deles.
Ajudar não significa assumir todas as responsabilidades.
Proteger não é o mesmo que impedir a autonomia.
E ser uma mãe presente não significa estar disponível sem limites.
O amor materno não precisa ser medido pela quantidade de coisas que uma mulher sacrifica.
Você pode amar profundamente seus filhos e também desejar momentos de silêncio.
Pode apoiar suas escolhas sem controlar seus caminhos.
Pode cuidar da família e manter projetos próprios.
Pode reconhecer que está cansada.
Pode mudar de opinião.
Pode aprender a dizer não.
E pode compreender que sua vida continua tendo valor, desejos e possibilidades independentemente da idade dos seus filhos.
O Mãe Plena é um convite para refletir sobre essa relação entre amor, responsabilidade, autonomia e identidade.
Requisitos
Não é necessário possuir conhecimentos prévios sobre Psicologia, educação ou desenvolvimento pessoal.
Para aproveitar o curso, recomendamos:
O curso possui finalidade educativa e não substitui psicoterapia, orientação clínica ou acompanhamento especializado quando necessário.
Perguntas frequentes
Este curso é indicado apenas para mães de crianças pequenas?
Não. O Mãe Plena aborda questões relacionadas à identidade, à culpa, aos limites e aos relacionamentos que podem estar presentes em diferentes fases da maternidade, inclusive quando os filhos já são adultos.
Tenho filhos adultos. O curso pode me ajudar?
Sim. Muitas mães continuam enfrentando dificuldades relacionadas a limites, responsabilidades, preocupação e autonomia dos filhos durante a vida adulta. O conteúdo oferece reflexões que podem contribuir para compreender essas situações.
O curso ensina a educar os filhos?
O foco principal não é apresentar um método de educação infantil. O Mãe Plena trabalha o desenvolvimento pessoal da mãe, a compreensão das relações familiares e a importância da comunicação e dos limites.
Sinto muita culpa quando faço algo por mim. Este curso é indicado?
O curso aborda a culpa materna e as expectativas que podem contribuir para esse sentimento. As reflexões podem ajudar você a compreender melhor essas questões, mas não substituem acompanhamento psicológico quando o sofrimento é intenso ou persistente.
Preciso estar enfrentando problemas com meus filhos?
Não. O curso também é destinado a mães que desejam ampliar o autoconhecimento, fortalecer a autoestima e cultivar uma relação mais equilibrada entre maternidade e vida pessoal.
Vou aprender a dizer não aos meus filhos?
Você terá contato com reflexões sobre limites, comunicação e responsabilidades. O objetivo é compreender a importância de estabelecer limites respeitosos, considerando as necessidades e circunstâncias de cada família.
O curso pode ajudar mães que se sentem sobrecarregadas?
Sim. O conteúdo aborda a autocobrança, o acúmulo de responsabilidades e a importância de reconhecer necessidades pessoais. Contudo, mudanças concretas também dependem das condições familiares, sociais e materiais de cada participante.
Este curso ensina a deixar de sentir culpa?
Não existe uma técnica capaz de eliminar completamente a culpa em todas as situações. O curso propõe compreender esse sentimento, questionar expectativas excessivas e desenvolver uma relação mais consciente com as próprias escolhas.
Posso fazer o curso mesmo tendo pouco tempo?
Sim. Por ser um curso online, você pode organizar os estudos de acordo com sua disponibilidade, respeitando as condições de acesso da plataforma.
Este curso substitui terapia familiar ou acompanhamento psicológico?
Não. O Mãe Plena é um curso educacional de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e não substitui psicoterapia, terapia familiar, diagnóstico ou tratamento de saúde mental.
Posso cancelar minha compra?
As solicitações de cancelamento e reembolso seguem as condições informadas na contratação e a legislação aplicável, incluindo o direito de arrependimento de sete dias nas compras online quando cabível.
Seus filhos fazem parte da sua vida. Mas sua vida também pertence a você.
Talvez você tenha passado tantos anos cuidando de outras pessoas que já não saiba exatamente o que gostaria de fazer por si mesma.
Talvez tenha aprendido a medir seu valor pela felicidade dos filhos.
Talvez se sinta responsável pelas decisões que eles tomam, pelos erros que cometem ou pelas dificuldades que enfrentam.
Ou talvez apenas deseje voltar a reconhecer a mulher que existia antes de tantas responsabilidades.
Você não precisa apagar sua história como mãe.
Não precisa diminuir a importância dos seus filhos.
Não precisa escolher entre amar sua família e respeitar suas necessidades.
Pode aprender a reconhecer seus limites.
Pode recuperar interesses que ficaram esquecidos.
Pode construir novos projetos.
Pode permitir que seus filhos desenvolvam autonomia.
Pode compreender que não é responsável por controlar todos os acontecimentos da vida deles.
E pode descobrir que cuidar de si não reduz o amor que sente pela família.
Mãe Plena — Você Pode Amar Seus Filhos Sem Deixar de Amar a Si Mesma
Um convite para olhar para sua própria história com mais compreensão, fortalecer sua identidade e construir uma maternidade na qual também exista espaço para você.
Comece sua jornada de reconexão com você mesma.
Luciana Gomes
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Visão Geral do Conteúdo
Este curso inclui 8 módulos, 87 aulas e 0 horas de conteúdo.
Apresentação inicial e convite para reflexão.
Reflexão sobre identidade antes da maternidade.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1ErxZ6kmVSK1TnH0u2JujP-424Mr8iz7b/view
Compreender o vínculo e suas dores.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1QpV6AxvnTd03mePH2z0eZm6AVp5fvuLf/view
Analisar pressões sociais sobre a maternidade.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1UKKuj7dPxhr_ZbiSXFxT4HqGwuCJ7cFz/view
Reconexão com desejos pessoais.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1mJNC7ySjb4oJjX9ofC42em-g9GBR04w0/view
Importância do autocuidado para a mãe
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Percepção do limite entre cuidado e controle.
Reflexão sobre confiança e amadurecimento.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1_h3pvZOw0N7uguz1-OJOZFghgfzluzBH/view
Entenda por que dizer “não” também é uma forma de amor e como colocar limites sem culpa.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1ITDUg4YUanGPwnz9UKu2ZSEu8Zk5LGEF/view
Reflita se o seu filho é mesmo frágil ou se é a sua insegurança que fala, e aprenda a confiar na capacidade dele.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/152PpaO0y_o-VxUzG9UpqYpheXKewd5e4/view
Aprenda a lidar com a angústia de soltar e a acompanhar o crescimento do seu filho com mais tranquilidade.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1BI2gGdyeRg3KqQp9VqBuUfGKsMv_PQzS/view
Descubra como a sua própria autonomia abre espaço para que o seu filho também se torne independente.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/16tdgs7r8xRWQob2czu3w8oGM1BVu3WXK/view
Perceba quando o excesso de cuidado esconde uma carência sua e aprenda a separar amor de necessidade.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1TESTwnyqTZTcNRXDenhG4cXO4mUEzzG7/view
Conheça a criança ferida que vive em você e entenda como ela influencia a forma como você cuida dos filhos.
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Reflita sobre quando presentes e favores tentam compensar ausências ou culpas, e encontre formas mais verdadeiras de se conectar.
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Aprenda a amar e a dar sem querer controlar, construindo uma relação mais leve e respeitosa.
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Liberte-se da ideia de que só é amada quando cuida e descubra o seu valor além do papel de mãe.
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Entenda o amor que liberta e como deixar o filho seguir o próprio caminho também é uma forma de ensinar.
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Aprenda a oferecer limites em vez de resgatar o seu filho de todas as dificuldades.
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Veja como, ao soltar, a mãe abre espaço para o crescimento do filho e também para o seu próprio.
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Descubra como os momentos de solidão podem se tornar um tempo de reencontro e de crescimento pessoal.
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Conheça a mulher que nasce desse processo, com mais presença, verdade e liberdade.
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Introdução ao módulo: como os filhos refletem padrões, diferenças e repetições da história da mãe.
Entenda por que uma mãe pode tratar os filhos de formas diferentes e o que isso revela sobre ela.
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Reflita sobre o impacto de enxergar um filho como fraco e como essa crença pode limitar o crescimento dele.
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Conheça os efeitos de ter um filho preferido e outro esquecido, para os filhos e para toda a família.
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Aprenda caminhos para romper padrões antigos e restaurar os vínculos com cada filho.
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Entenda a dependência entre mãe e filhos adultos que não saem de casa e como lidar com a cobrança e a culpa.
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Introdução ao módulo: o recomeço da mulher, com identidade, liberdade e um novo ciclo de vida.
Reflita sobre quem você é depois que os filhos crescem e comece a se reencontrar.
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Entenda o luto da mãe que deixa de ser o centro da vida dos filhos e como atravessar essa fase.
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Descubra como, depois do luto, renascem os desejos e a vontade de viver para você.
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Aprenda a fazer novas escolhas e a reconstruir a vida com mais liberdade.
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Celebre a mulher que se reencontrou e prepare-se para viver um novo ciclo.
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Introdução ao módulo: a nova relação com os filhos adultos, baseada em fronteiras e respeito.
Aprenda a mudar a relação com os filhos adultos sem perder o vínculo.
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Reconheça o peso invisível da culpa e da cobrança entre mãe e filho e descubra como aliviá-lo.
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Aprenda a respeitar o afastamento do filho adulto sem deixar de amá-lo.
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Descubra como construir um vínculo maduro e saudável com os seus filhos.
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Entenda por que cuidar de si mesma é o maior presente que você pode oferecer aos seus filhos.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1tO83ffC_-MY0vVPX69vC6PYu8biVM4Ra/view
Introdução ao módulo: a vida da mulher além da maternidade e o redescobrir de si mesma.
Reconecte-se com o prazer de viver, cuidando do seu corpo, do seu tempo e dos seus desejos.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1WyfvVSh75JWB24IWm_y4VDTz92WPDfe6/view
Aprenda a fazer escolhas conscientes para viver esta nova fase com mais sentido.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1-AdHRCGjfNZ3mEMR_Lk-5kfT0yRu6i2g/view
Descubra como criar momentos simples de alegria no seu dia a dia.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1Necyg-OLyDtwjNw68YkD_uXw9FytXBOO/view
Abra novos ciclos na sua vida e permita-se sonhar de novo.
Baixe em Word para preencher no computador. Prefere ver no celular ou imprimir? Abra em PDF: https://drive.google.com/file/d/1DdvEpum6VZ__rsqbK_a00lyQY5ZEYoca/view
Aprenda a viver com presença e a fazer de si mesma o seu lugar de acolhimento.
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